Hyppää sisältöön

Kuu-hanke

Kuuntelusta se alkaa, yhteiskuntarauhaa toistaan ymmärtävällä, mielentävällä keskustelulla.

Kuu-hankkeessa 2020–2022 LSV ja Psykologin sosiaalinen vastuu (PSV) edistivät hyvää keskustelua ja kutsuivat mukaan muutkin asiantuntijat. Koska hyvä keskustelu lähtee itsestä, sitä vahvistettiin työssämme ja lähiympäristössämme. Hankkeen kautta tuotimme tietoa, kirjoitimme blogeja ja teimme videoita. Lisäksi järjestimme KUU kiertää – ideointi-iltoja paikallisten kollegoiden ja opiskelijoiden kanssa eri kaupungeissa ja teimme myös webinaarin ”Mikä auttaa auttajaa. Mielentäminen voimavarana”.

Video Petri Asikainen

KUU- hankkeessa puhuimme paljon mielentämisestä. Ellei ole tottunut tarkastelemaan oman mielensä sisältöä, se saattaa tuntua yhtä oudolta ja kiehtovalta kuin haaleat revontulet magneettimyrskyn riehuessa Etelä – Suomen taivaalla. Tutustuminen kuitenkin kannattaa, sillä se antaa tilaa tarkastella itseään ja toista rauhallisesti myös vuorovaikutusten myrskyissä. Silloin ei tarvitse olla äkillisten tunteidensa riepoteltavana, vaan voi rauhassa valita mitä sanoo ja miten toimii ja tällä tavalla elää arvojensa mukaan. Tämä tuo rauhaa mieleen, vuorovaikutukseen ja toinen toistaan ymmärtävää keskustelua tarvitsevaan yhteiskuntaamme.

Mielentämisellä (mentalisaatio) tarkoitetaan siis kykyä yhtäaikaa olla selvillä oman mielen ja toisen mielen sisällöstä ja kykyä ymmärtää molempia. Tunteiden tunnistaminen ja säätely, omien ajatusten ja tarpeiden tunnistaminen ovat sellaista mielen sisältöä, joiden molemminpuolinen ymmärtäminen itsessään ja toisessa mahdollistaa hyvän, molemminpuolisen vuorovaikutuksen yksilöiden välillä. (Matti Keinänen ja Minna Martin. Mieli meissä. Tasapainoista arkea mielentämisen keinoin. 2019. )

Kukaan ei pysty aina olemaan mielentävä, mutta mielentämisen tilaan voi aina palata mielentämiskatkoksen jälkeen, kunhan vain huomaa mitä tapahtui. Mielentäminen on taito, jota voi oppia ja kehittää koko elämän ajan. Mielentämiskyky kehittyy ja sitä voidaan vahvistaa vuorovaikutuksessa. Mielentämiskykyä vahvistaa nimenomaan sellainen vuorovaikutus, jossa ihminen kokee tulevansa aidosti nähdyksi ja kuulluksi kaikkine tunteine, ajatuksineen, tarpeineen, pulmineen ja puolineen. (Keinänen & Martin 2019)

Aito vuorovaikutus syntyy, kun toinen kuuntelee keskittyneesti ja osoittaa myös sanattomalla viestinnällä että on rauhassa läsnä eikä kiirehdi eteenpäin keskustelussa. Erityisen vahvistavaa on jos peilaa takaisin toisen tunneviestintää sellaisenaan – ymmärsinkö oikein, että tarkoitit – ilman omia neuvojaan tai käsityksiään tilanteesta. Tämä vahvistaa ihmisen itsekokemusta ja ymmärretyksi tuloa. Vasta kun toinen tulee kokonaan kuulluksi lisäkysymysten ja vastausten jälkeen voidaan vaihtaa osia ja kuunnella toista keskustelijaa. Tällainen keskustelu vahvistaa kummankin keskustelijan mielentämiskykyä (Keinänen & Martin 2019).

Kuva: Petri Asikainen

Tutustu hankkeen blogeihin ja loppuraporttiin

Videot

Kuuntelusta se alkaa (1.35 min) (Vieraile ulkoisella sivustolla. Linkki avautuu uuteen välilehteen.)
Mielentävä vuorovaikutus on ihmisen supervoima. (5.55 min) (Vieraile ulkoisella sivustolla. Linkki avautuu uuteen välilehteen.)

Kuu-hankkeesta muualla:

Menneet tapahtumat:

Julkaistu

Katso myös

Selaa kaikkia sisältöjä